Сходження

Три поради для новачків на висоті

Позначено декілька 14ers, але готовий піти вище? Джессіка Р Хамель вирушила на вершину до Орізаби і повернулася з цими уявленнями.



Three Tips For High Altitude Beginners

На початку березня я опинився в тетрісі з новим рюкзаком, великим мішком і набором снастей. Всього за кілька днів я би приєднався до трьох інших жінок, щоб піднятися на найвищу гору, на якій я коли-небудь був, Піко Де Орізаба (18 491 ′), щоб зібрати гроші для альпіністів Великого міста.

Ive підвів багато 14ers у Колорадо, і, чорт забираю, Ive навіть бігав 100 миль за день через гори. Але ця поїздка привітала мене до цілком нового світу високогірного альпінізму. Щось говорило мені, що це не буде як будь-який досвід, який я мав у горах. Я був правий.

Думаєте піднятися на нові висоти? Під час подорожі я дізнався кілька уроків, які можуть допомогти зробити ваш похід трохи приємнішим.

Порада 1: Будьте затишні

Three Tips For High Altitude Beginners



Значна частина вашого часу, проведеного на високогірній альпіністській експедиції, буде відпочивати. Ну, що я маю на увазі під відпочинком, лежачи навколо, коли висота хаос на вашому тілі.

гірські велосипедні маршрути cuyuna

Це процес акліматизації. Вам потрібен відпочинок. Я зробив помилку, намагаючись пробігти 40 футів для милої картини і мене люб’язно зустріли з сильним головним болем. Тож принесіть основи релаксу.

Для мене це був міцний спальний мішок з холодною оцінкою, великий теплий пухнастий, гральні карти та чай. Я використовував NEMO Sonic 0-ступеня як мішок і La Sportiva Tara 2.0 для своєї куртки.

Більшу частину мого дня і ночі провів затишно в сумці. Це було досить тепле для холодних ночей у хаті, і його вентиляційний 'Thermo Gills' охолоджував мішок, коли речі прогрівалися протягом дня. 'Зябра' - це отвори на блискавці в середині мішка, що дозволяють більше повітря надходити до серцевини, коли не розгортається.

тримачі води для бігунів

Коли мені потрібно було втекти від свого кокона, щоб грати в карти чи спробувати акліматизаційного походу, ключовою була тепла куртка. La Sportiva Tara 2.0 заспокоював мене. Упакований європейським гусячим пухом на 700 наповнення, він має вітро- і водонепроникну обробку і є універсальним пухким.

Я запланував це як свій важкий піджак на день саміту, але він також працював на відпочинок. У нас був досить теплий саміт, але з шаром або двома під нами я був би підготовлений для більшості темпів. Моя улюблена частина куртки: глибокі кишені - ідеально підходить для великої кількості закусок.

Порада 2: План на поганий апетит

Правильне харчування має важливе значення для збереження висоти. На жаль, ваше тіло скаже вам інакше. На висоті організм спалює набагато більше калорій, але мозок не надсилає голодні сигнали для компенсації. Його цілком головоломка.

Three Tips For High Altitude Beginners

Рішення: Принесіть найсмачніші закуски, які ви можете знайти та різноманітні. Карамель я придбав як винагороду за проходження різних частин сходження. Але на 18 000 футів вони не були м'якими, смачними кусками, котрі ковтають у Колорадо.

подарунковий торрент

Крім пригніченого апетиту, може змінитися і ваше відчуття смаку і запаху. Речі, які добре смакують на рівні моря, можуть перенести на гору. Крім того, час приготування їжі подвоюється кожні 5000 футів, тому є готові до вживання варіанти. Взагалі монотонна їжа менш смачна, ніж їжа з різноманітним смаком, тому плануйте відповідно.

Думайте довго і наполегливо про смак і текстуру, і про те, що ви могли б подути, якщо їсти, навіть якщо ви не були голодні. Примітка до мого майбутнього 'Я': тримайтеся подалі від сиру.

Порада 3: Ваше взуття може змусити або зламати ваш підйом.

Правильне облягання та зручне взуття - важлива частина будь-якої пригоди. Ми всі чули ці жахливі історії про пухирі розміром з маленьку країну, що нищить когось дня.

Three Tips For High Altitude Beginners

Є кілька питань, які слід врахувати при виборі взуття для висотної експедиції: чи правильно вони підходять? Чи будуть вони вас зігрівати? Чи комфортно вони тривалий час? Вам потрібна буде друга пара для змінної місцевості? І найголовніше, що б ви носили для найгіршого сценарію?

Для Орізаби я спакував пару легких гірських бігових кросівок та важких альпіністських черевиків. Моїм вибором були La Sportiva Helios SR та La Sportiva Spantik. Дозвольте почати з того, що я ніколи в житті не носив пішохідні черевики.

Я завжди вибирав якийсь тип трейлер-бігуна, тому що мені подобається легке взуття та вільні щиколотки. Геліоси були зручними, легкими, і я в основному міг носити їх назавжди.

найбільш еверестських самітах

Оскільки ми збиралися бути на більш технічній місцевості, я поїхав із моделлю SR, яка пропонує супер липку підошву. Геліос був моїм вибором для 90-відсоткової поїздки.

Але спантіки ввійшли, коли це мало значення. Вершина Орізаби вкрита льодовиком, і під час нашого візиту були важкі, шорсткі хвилі, забиті крижаним снігом. Чи потрібен був черевик, як бомбардувальник, як спантік? Можливо ні. Але, якби ми стикалися з поганою погодою і опинилися там, наші ноги були б в безпеці від обмороження.

І я з радістю повідомляю, хоча я був схожий на оленя, який гуляє в них, жодних пухирів чи гарячих точок, створених від спантіків, не було.

Чудова річ на відкритому повітрі - це завжди новий спосіб випробувати це. Вам не потрібно багато спорядження, щоб вийти, вам просто потрібна потрібна передача.