Біг

Ультрамарафони: 15 етапів страждань

Отже, ви зареєструвалися на свій перший ультрамарафон. Вам, мабуть, цікаво багато чого: Що мені очікувати? Що це за біг 50 миль? 100K? 100 миль?



ultra-marathon-finish-line

Я пробіг кілька ультрамарафонів, і хоча я далеко не найдосвідченіший хлопець на стартовій лінії, Іве відзначив деякі загальні теми з перегонів та розмов з багатьма бігунами.

Кожен ультрамарафон - це унікальна подорож у безодню болю, страждань та невпевненості. Але, пробігаючи більше 26 миль за один хід, можна очікувати, що торкнуться цих «етапів страждання».

1) Потрясіння

За пару днів до великого ультра, у вашій кишці може бути якийсь кумедний шум. Ви запитаєте себе: 'Чи я божевільний?' Звичайно, друзі та родина також просять вас, чи не божевільна ви допомога.

найкращі рибальські пісні

2) Паніка

Повна роздута паніка встановлюється в ніч перед гонкою. Ви подивитеся на ці бідні нігті на ногах і скажете «приємно, що знаю вас», коли ви збиваєте всі можливі шматочки їжі, які можна помістити в живіт. Уранці гонки паніка наближатиметься до жаркого поля, коли ти млитимешся в темряві, охолоджений у твоєму скупому одязі, куплений разом із сотнями інших божевільних мазохістів, які чекають стартового дзвінка '3, 2, 1 ...'

Never Summer 100-6

3) Адреналін

ПОВЕРНУТИСЯ! Поле бігунів переливається в ранковий морок, фари палають. Все передчуття змивається, і ти біжиш. Біжить! Прохолодне повітря протікає по вашій шкірі, а земля блискавками. Пакет рухається швидко - можливо, швидше, ніж ви хочете - але вам все одно. У світі все гаразд, а сонце ось-ось зійде.



How to run the Leadville 100

Трейл-пробіг Leadville 100 жорстокий: як я закінчив

Ультрамарафон Leadville 100 дуже сильно розбив мою дупу. Але я пішов з кількома порадами, якими хотів би поділитися. Ставтесь до цього як до посібника з досвіду однієї людини, в комплекті з інструментом, яким я користувався, моєю стратегією бігу та ультра секретами. Детальніше ...

Сьєрра проектує королеву переднього ліжка

4) Перевірка реальності

Я впевнений, що це різне для кожної гонки та для кожного бігуна. Але для мене це було постійно близько п’яти миль, коли я розумію, що я працює ШЛУХОТЕ ШВИДКО! Захоплений хвилюванням гонки, його легко видути з воріт гарячим. Але тоді вискакує той перший монстр-підйом, або хибна плоска, або скеляста одиночна доріжка, і ви вловите себе, як дихаєте дуже важко. Перевірка реальності! Візьміть під контроль цей темп. Є ще ДОВГИЙ шлях.

Never Summer 100

5) Станція допомоги №1

Станція швидкої допомоги ультра завжди здається поспішною. Ніхто не хитається, як і раніше все добре почувається. Але тут я схильний зазначити, що так, я в цьому весь день. Їжа важлива! Запакуйте трохи калорій! І тут ви сподіваємось помітити (і виправити) будь-які проблеми із передачею, які ви поки що ігнорували, як, наприклад, ремінці для рейки або невеликий камінь у взутті. Залишені без нагляду, крихітні речі переростають у травму, що закінчується гонкою, на багато миль вперед.

6) Це стане довгим днем

Десь після цього пункту надання першої медичної допомоги, ви, ймовірно, приймете факт, що у вас дуже довгий день попереду. Ваші ноги можуть доставити вам перші відчуття болю. Ви можете зрозуміти, що ви висмоктали весь міхур з води і вже один раз заправили її. Сонце, можливо, піднялося високо в небо. Ти змирився з цим зусиллям, і ти готовий випустити його.

7) Це фігня

Саме ці слова прокотилися в моїй думці в якийсь момент ультра, і для мене, як правило, це близько 30 миль. Для перегонів, довших 50 миль, 30 миль можна зробити або перервати, і це спокусливе місце здати . Напевно, зараз справді почнуть боліти речі, і вам ще належить пройти довгий шлях.

найкращі німфінгові стрижні
ultra-runner

8) Торг

Ментальна гра ультрамарафону - це монстр. Під час бігу і страждань протягом 12, 15, 24… стріляйте, 48 годин або більше, його легко пустити на сніг. Ви самі укладете угоди, як-от 'Я просто дістанусь до наступної станції допомоги' або 'якщо я можу дістатися до вершини цього підйому, можу зупинитися і піти повільно на кілька хвилин'. Це здається неминучим, ви складете собі багато угод, коли речі починають боліти. Сподіваємось, вони будуть рухати вас вперед, а не до DNF.

9) На півдорозі

Точка на півдорозі - велика справа. Це зіпсується з вашою психікою. Так! Я на півдорозі! Бу! Я тільки там на півдорозі!

10) Точка неповернення

У більшості неелітарних бігунів є трохи вбудований 'запобіжний клапан', в якому вони дозволяють собі (можливо, віддалений) шанс відмовитися, якщо справи стають занадто грубими. Але в якийсь момент ви закриєте цей клапан, вимкнувши можливість виходу з ладу і подавши у відставку, щоб закінчити 'незважаючи ні на що'. І ви будете, не маючи рани, що закінчується гонкою. Я зазвичай потрапляю сюди приблизно в дві третини в гонці.

11) Печера болю

Прийде момент, коли все просто смокче. Ви будете розлючені на курсах і директорах гонок за те, що ви змусите піднятися на той дурний пагорб. Ваше взуття стане неправильним вибором. Нічого хорошого на смак. Ваш живіт почуває себе неправильно. І КОЖНІ ДЕМНІ КРОКОВІ ХОРТИ! Ласкаво просимо до печери болю. Ви будете тут стільки, скільки потрібно, щоб виконати роботу. Будьте комфортні. Прийняти біль. Як ультрабіг легенда Скотт Юрек чудово нагадує себе в мантрі, 'це те, за що ви прийшли сюди'.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

12) Реалізація

Я не збираюся так далеко називати це «просвітленням», але зазвичай десь у темряві печери болю ви відкриєте для себе справді дивовижні речі. Можливо, день перейшов у ніч, а зірки мерехтять. Ви можете бути самотніми на стежці, а вид на гору просто забрать вам подих. Ви зрозумієте своє місце на планеті та у Всесвіті лише трохи краще.

І ти будеш знати. Ось чому ви запускаєте ультра.

13) Чи закінчиться це колись

У вас були деякі злети. У вас були деякі падіння. Ви отримуєте досить наприкінці гонки. Але ДЖЕЗ ЦЕ КІНЦЕ КІНЦЕ? Ви просто хочете закінчитись на цьому місці, але все-таки, скажімо, півмарафон бігу залишився перед вами. Перемістіть і спробуйте повернутися до цього матеріалу. Ви ще не зробили.

ultramarathon pain

14) Запах комори

Ви наближаєтесь так близько, що відчуєте запах! Ви підбираєте темп. Їжа для вашої мрії - піца, морозиво, буріто - маячить у вашому мозку. Душ і холодне пиво та ліжко! Так, так, і так! Незабаром ви будете обіймати кохану людину і плескатися в крісло. СТІЛЕЦЬ! Людина, прості речі в житті. Рок-но зараз, бо ти майже вдома.

15) Емоційна лавина

Фінішна лінія розмита. Якщо це довге ультра, можливо, його ніч. Світло вас трохи шокує. Ви можете відчути, як налітають сльози. Чому зараз?! WTF? Рельєф непосильний. Тоді ти на мить знаходиш місце. Почніть перев’язувати рани. Поспілкуйтеся з іншими фінішниками, вашою родиною, персоналом, екіпажем. Їжте, якщо можете, пийте теж. Ваше тіло в шоці, швидше за все, тремтить. Одягніть багато одягу і приготуйтеся до якогось дивного сну. Ви зробили це. Гонка закінчена, але подорож ще далеко не завершена.

Автори Примітка: Ультрамарафони, як правило, вимагають великих зусиль сотень добровольців, гоночних екіпажів, землевпорядників та перших реагуючих. Я не хочу сказати «дякую» всім, хто бере участь у хостингу та робить гонки успішними, без яких вони не були б можливими. Дякую.

bri bri instagram